Lavitude vous propose une routine matinale de quelques minutes seulement pour vous donner le "peps" nécessaire pour bien commencer la journée. On parle de "Salutation au Soleil". À QUI CETTE ROUTINE S'ADRESSE T-ELLE ? La salutation au soleil s'adresse à tout le monde* ! Nul besoin d'être un yogi expérimenté ou doté d'une flexibilité de gymnaste pour effectuer cet enchaînement. Alors Messieurs, cet exercice s'adresse aussi à vous ! Vous pouvez faire participer vos enfants, fai

"Etes-vous sédentaire, peu actif, semi-actif, actif ou très actif ?" Nous avons tous eu à répondre à cette question au moins une fois. Je dois avouer avoir été étonnée des critères classant ces niveaux d'activité ! Moi qui me considérais active, il s'avèrait que l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) me situe à un niveau moins glorieux ! Amusez-vous à calculer le nombre d'heures d'inactivité par jour, cumulez les heures de sommeil, le temps passé dans la voiture, assis au

Un entraînement de 4, 7 ou 10 minutes dans le confort de votre salon, vous y croyez ? C'est pourtant ce que propose cette technique d'entraînement cardio-vasculaire. HIIT signifie Hight Intensity Interval Training, c'est à dire entraînement par intervalles de haute intensité. Il est reconnu que l'entraînement cardio-vasculaire est essentiel à une bonne santé et au bien-être. Le rythme effrené de notre quotidien nous empêche parfois d'ajouter à notre agenda des séances de spor

Combien d’heures par jour passez-vous assis ? Savez-vous que cette position est loin d’être la plus naturelle pour notre corps ? Elle est même tenue responsable de nombreuses sources de tensions musculaires au niveau du dos, de la nuque, des poignets et autres ainsi que de problèmes de digestion. POURQUOI ? Même si votre poste de travail est ergonomique, les longues positions assises devant un ordinateur peuvent apporter de sérieux problèmes. Les exercices d’étirement peuvent